Un dia entrenando vóleibol.

 

Hola, buen día mi nombre es Josè Alberto y el dìa de hoy les hablarè un poco sobre como es un dia entrenando vóleibol, pero antes de eso les daré una breve introducción sobre lo que es el voleibol.

¿Què es el vóleibol?

El voleibol es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores cada uno, que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha es un punto o una oportunidad para sacar para el otro equipo.

Se trata de un deporte que se ha posicionado como uno de los juegos más practicados en el mundo. En la actualidad, el voleibol es una disciplina que se imparte en colegios, academias, escuelas y se puede jugar de manera formal e informal. Los jugadores de voleibol profesional se preparan en academias especializadas.

En cuanto a la mecánica del mismo, los juegos se realizan en 5 tiempos y el primero en lograr 3 de ellos es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de los dos equipos debe alcanzar 15 o más puntos con un mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada equipo puede golpear hasta 3 veces el balón antes de pasarlo al campo contrario y ningún jugador puede golpear 2 veces seguidas el balón.

Y bueno, ya que conocen un poco del deporte, ahora si les hablarè sobre un dìa entrenando vóleibol.

Un dia entrenando vóleibol:

Todos los dìas a las 4:30 pm comienzo a entrenar vóleibol. En los entrenamientos llevamos a cabo diversos ejercicios físicos que nos ayudan a tener mejor sesempeño en dicho deporte. Me encanta entrenar porque para ser sincero no lo veo como hacer ejercicio, sino que lo veo como un hobby que me ayuda a salir un poquito del estrés ocasionado por la escuela, porblemas personales y etc.

Primero comenzamos con el calentamiento, en el calentamiento hacemos ejercicios que nos ayuden a prevenir lesiones durante el entrenamiento. Después comenzamos con ejercicios físicos, tales como: sentadillas, burpies, abdominales, desplantez y etc. Una vez ya calentamos e hicimos ejercicio se llega el momento de poder agarrar balón y empezar a pelotear con una pareja de entrenamiento y realizar ejercicios como voleo, golpe bajo o ataque y defensa. 

Para continuar el entrenamiento, ya una vez que terminamos de pelotear con nuestra pareja pasamos a practicar remates a la red, esto lo hacemos consecutivamente y para ser sinceros me encanta esta parte del entrenamiento ya que lo que más me gusta hacer en el vóleibol es rematar, ya que cuando haces un punto el sentimiento que sientes dentro de ti es inigualable.

Despuès de esto hacemos ejercicios de defensa, estos nos ayudan a recibir mejor y a tener mas control con el balòn con la zona de los ante brazos. Y por ùltimo estiramos.

Y eso es todo de mi parte y por el dìa de hoy, espero les haya gustado y hayan entendido un poco de lo que es vóleibol, sin nada mas que añadir me despido de ustedes con un afectuoso saludo.